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发表于: 2017-7-19 18:55:40 | 显示全部楼层

夏天,很多人恨不得天天躲在“空调房”里,这导致在夏天这个本该出汗的季节,却出不了汗!甚至还有一些人,出门时涂上止汗露等产品,以防汗水把衣服弄湿。


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古语有个说法,叫“冬不炉,夏不扇”。意思是冬天不要过分接近火炉,不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿地扇扇子,应让身体自然排汗。所以,夏天就应该让自己出出汗,身体才痛快!
出汗的十大惊人好处
1

排毒防癌出汗是最好的排毒防癌方法。在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至比尿液更高。研究数据显示:汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一。


2

润肤护肤出汗的过程是从毛孔中排出汗水,人体表面分泌的油脂和杂物也会一并排出。因此,多流汗有助于保护皮肤的干净,滋润皮肤,在一定程度上消除皮肤上的粉刺和痘痘。


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3

减肥和防止慢性病出汗还能消耗身体多余能量,促进脂肪的分解,有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了,自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少。 而且夏季细胞本身就比较活跃,此时加强运动,科学排汗,效果是平时的好几倍,更有利于减肥,改善身体状况。


4

提高免疫力适当排汗还有一个惊人的好处,就是提高免疫力。研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;很多人为了提高免疫力经常吃一些保健品,但其中一些保健品中所含成分不明,甚至含有激素,反而抑制免疫系统。不如每天运动30-45分钟,让身体微微出汗,长此以往,免疫力就会增强。


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5

促进消化夏天往往没有食欲,消化也不好,这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。出汗时会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化功能。特别是对于有便秘的人来说,通过运动出汗,对缓解便秘也有很大帮助。


6

增强记忆力出汗会增强人的记忆力。有研究证实:运动流汗会让人体细胞处于旺盛的状态,让大脑更有活力,让人保持精神集中,增强记忆力。


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7

稳定血压运动出汗有助于扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,从而达到降低血压的目的。同时,运动出汗加快了血液的循环,有助于调节消化系统和神经系统的功能。所以,预防高血压除了在饮食上进行控制外,出汗也是一种很好的疗养方式。


8

保护骨骼很多人上了年纪容易得骨质疏松症,这是因为体内钙质的流失。怎么办?最简单的方式就是运动出汗,出汗有助于防止体内的钙质随尿液排出,有利于钙质的保留,预防骨质疏松。


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9

防止结石结石的主要形成原因是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积。出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。出汗较多的人会喝更多的水,从而也就防止了结石的形成。


10

预防感冒出汗有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜,对其进行分解。

虽然出汗是夏季有效的排毒方式。但是,出汗异常不是件好事。专家指出,这5个部位出汗很危险。
出汗很危险的五大部位
1手心、脚心出汗——血虚
情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗,这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。
建议:每天餐后按揉腹部,先顺时针揉30圈,再逆时针揉30圈。另外,要控制食量,避免生冷食物,以七八分饱为好。

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2额头出汗——肝阳上亢
额头常出很多汗,可能是肝阳上亢引起的。
建议:平时尽量保持心境平和,少生气,要保证充足睡眠,否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用,有平肝功效。


3鼻子出汗——肺气不足
平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气。这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力。
建议:深呼吸是一种简单易行的方法:每天以太阳刚出来之时为最佳时间,到户外做做深呼吸,有利于锻炼呼吸机能,从而达到补肺气的作用。一般来说,每天做20—30次即可。

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在平时饮食中,可以选择百合、花生、橘梗、黄芪、党参等放入食材内,帮助润肺补气。但是,黄芪吃多了容易上火,一定要掌握用量。

4颈部出汗——内分泌失调
颈部汗腺分布稀少,所以很少有人颈部会出汗。如果脖子常常出汗,可能与全身内分泌失调有关。
建议:最好去医院接受全面激素检查。平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗。
要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,适量饮水;多参加各种运动锻炼,加强体质;还要有科学的生活规律,不要熬夜。

5胸口出汗——脾胃失和
胸口常出汗,这是脾胃失和的表现,说明体内的血液循环很慢,氧气运输不顺畅。
建议:不要过度焦虑,少吃油腻、生冷食物。平时用黄芪、大枣泡水喝,可以缓解症状。

♦ 文章来源:大江网
               




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